Tin tức
Thực đơn giảm cân của IU
Thực đơn giảm cân của IU
1.Nguyên tắc giảm cân của IU
Thực đơn giảm cân của IU được thực hiện theo nguyên tắc giảm cân sau đây:
Bữa sáng: 1 quả táo
Bữa trưa: 1 củ khoai lang
Bữa tối: 1 ly sữa lắc
Thêm vào đó, khi áp dụng thực đơn trên cần lưu ý áp dụng:
Tập luyện một cách đều đặn, phù hợp với lượng calo
Ăn đúng, đủ bữa và đúng thời gian các bữa ăn.
Mọi điều trên được thực hiện kiên trì theo một kế hoạch thời gian biểu cố định, đều đặn.
Ba bữa ăn mỗi ngày tiêu thụ tối đa khoảng 600 đến 700 calo
2. Giới thiệu thực đơn giảm cân của IU
Thực đơn giảm cân của iu là chế độ ăn giảm cân khoa học thuộc chế độ ăn giảm cân diet, với những loại thực phẩm tốt được IU lựa chọn là yến mạch táovà khoai lang.
Trong táo và khoai lang là hai loại thực phẩm cung cấp chất xơ và tinh bột chứa hàm lượng calo thấp nhưng có nguồn vitamin C dồi dào hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế cơn thèm ăn hiệu quả. Thêm vào đó, để đạt được kết quả thành công, IU đã kiêng ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đồ ngọt hay dầu mỡ và kết hợp với chế độ tập luyện 4h/ngày.
3. Nên giảm cân theo thực đơn của IU trong bao lâu?
Theo thông tin, IU đã thực hiện giảm cân trong 1 tháng và có những thời điểm IU đã ép cân cấp tốc trong vòng 5 ngày giảm 8kg. Và theo cô khuyên rằng nên áp dụng Thực đơn giảm cân của IU trong khoảng thời gian ngắn hạn, nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
4. Một số điều cần lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân của IU
– Đây không phải là một kế hoạch giảm cân lâu dài và không nên được thực hiện mà không tham khảo ý kiến nhiều nguồn, và lời khuyên của bác sĩ.
– Nên nhận thức được những lợi ích và rủi ro khi áp dụng phương pháp giảm cân này.
– Lưu ý rằng: Thực đơn giảm cân của IU giúp cân nặng có thể giảm nhanh chóng nhưng cũng mang lại những tiêu cực cho sức khỏe của bạn như suy nhược, thiếu máu, mệt mỏi, do đó cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này. Để có một thân hình cân đối không phải là điều quá khó khăn chỉ cần bạn kiên trì lập cho mình thực đơn ăn kiêng khoa học, chế độ tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên và quan trọng nhất là giữ cho bản thân sự kiên trì giống như IU vậy.
